La pratique du yoga, est un cheminement à travers le corps, le souffle, en conscience vers notre intériorité nous invitant à dépasser nos difficultés et à résoudre nos contradictions.

Les postures tenues (asana), les étirements et la détente nous conduisent progressivement vers un équilibre qui dissout toute forme de dualité, de conflits.
Le hatha yoga est l'union, l'harmonisation des contraires.
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Les mouvements d'assouplissement nous éclairent sur nos limites et nos possibilités c'est un moyen pour mieux se connaitre, se réajuster à soi-même.
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Les respirations guidées (pranayama)
ré-orientent notre attention et canalisent notre énergie vers un état de mieux-être.
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Ecoutant dans le silence notre dialogue intérieur ( corps, souffle, pensées, ) le mental se déconnecte de l'extérieur (pratyahara), la paix prend place, la posture devient méditation (dhyana).